bánh mì đen nguyên cám

Sự kết hợp hoàn hảo của bánh mì đen và quả bơ cho chế độ giảm cân

Bánh mì đen là thực phẩm được chế biến từ lúa mạch đen, trứng, sữa… Với nguyên liệu từ bột lúa mạch đen có hàm lượng chất xơ cao gấp 4 lần so với bánh mì bình thường. Bên cạnh đó, với hàm lượng calo ít, bánh mì đen là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang muốn giảm cân.

Lợi ích từ thực đơn giảm cân với bánh mì đen và quả bơ

 

Là những “cái tên ưu tú” đứng đầu danh sách trong chế độ giảm cân khoa học, bánh mì đen và bơ chính là sự kết hợp hoàn hảo của chế độ giảm cân khoa học. Chứa nhiều các loại vitamin nhóm B tốt cho sức khỏe, cùng hàm lượng chất xơ và protein cao, bơ và bánh mì không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn hỗ trợ điều trị một số các bệnh lý như tiểu đường, huyết áp cao, hoặc 1 số bệnh tim mạch.

kết hợp bánh mì đen và bơ để giảm cân hiệu quả
kết hợp bánh mì đen và bơ để giảm cân hiệu quả

Bánh mì đen và quả bơ giúp bạn giảm cân an toàn

 

Quá dễ để các bạn có thể biết lượng, hàm lượng chất xơ trong bánh mì đen được làm từ nguyên liệu bột lúa mạch đen cao hơn 4 lần so với bánh mì được làm từ bột lúa mạch trắng. Trong trái bơ chứa nhiều protein và các loại Vitamin thuộc nhóm B rất tốt cho sức khỏe và chuyển hóa năng lượng tích cực. Vậy nên khi chúng ta sử dụng thực đơn giảm cân với bánh mì đen và quả bơ sẽ đem lại hiệu quả cao hơn mà vẫn đảm bảo cung cấp được đầy đủ lượng tinh bột và dưỡng chất cho cơ thể mà không lo vượt mức calo cho phép.

Bánh mì đen và quả bơ giúp bạn kiểm soát cơn đói

 

Theo nhiều nghiên cứu trên thế giới đã khẳng định, nếu bạn ăn một ổ bánh mì đen, bạn sẽ không có cảm giác đói trong khoảng 8 tiếng đồ hồ. Còn quả bơ thì chứa hàm lượng protein lên tới 1g trong 1 trái bơ. Do thế, bánh mì đen và quả bơ có thể kiểm soát được lượng đường trong máu và giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn hay con đói. Bạn sẽ dễ dàng áp dụng chế độ giảm cân khoa học mọi thời điểm mà không sợ ảnh hưởng tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Bánh mì đen và quả bơ giúp bạn kiểm soát cân nặng

 

Bánh mì đen được làm từ nguyên liệu bột lúa mạch đen có chứa hàm lượng protein khá cao giúp bạn có thể cản lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể và kiểm soát được lựa mỡ thừa hình thành trong cơ thể. Với đa dạng các loại vitamin thuộc nhóm B có trong quả bơ và bánh mì đen, đây là sự kết hợp hoàn hảo cho 1 chế độ ăn kiêng khoa học.

Bánh mì đen và quả bơ giúp ổn định đường huyết

 

kết hợp bánh mì đen và bơ để giảm cân hiệu quả 1
kết hợp bánh mì đen và bơ để giảm cân hiệu quả 1

Trong quá trình cảm cân, ổn định được hàm lượng đường huyết trong cơ thể thì bạn đã thành công được 50% trong chặng đường giảm cân của mình. Với lượng insulin có trong cơ thể để chuyển hóa chất, nếu hàm lượng insulin giảm thì cơ thể sẽ dễ bị béo phì hoặc các bệnh lí khác như tiểu đường. Bánh mì đen và quả bơ giúp cơ thể kiểm soát được lượng đường trong máu, kích thích tăng sản sinh insulin, từ đó giúp hạn chế tăng cân và ổn định đường huyết.

Thực đơn giảm cân với bánh mì đen và quả bơ

 

Đến đây chắc các bạn đã hiểu rõ được nhưng lợi ích khi giảm cân với bánh mì đen và quả bơ. Hãy cùng chúng tôi tham khảo một số cách chế biến giảm cân từ bánh mì đen và quả bơ nhé!

Cách làm bánh mì đen với trái bơ

Bước 1: Làm nóng bánh mì

Đầu tiên, bạn nên làm nóng bánh mì có thể dùng chảo để làm nóng hoặc dùng lò vi sóng để làm nóng. Để bữa ăn đầy đủ hơn bạn cũng có thể luộc thêm 1 trái trứng

kết hợp bánh mì đen và bơ để giảm cân hiệu quả 2

Bước 2: Làm phần hỗn hợp bơ

 

Dùng 1 chiếc thìa cứng để làm nhuyễn phần bơ (Hoặc có thể thái lát mỏng) bạn thêm theo khẩu vị của gia đình mình 1 chút muối, hạt tiêu và 1 vài giọt chăm và đánh nhuyễn hoặc dùng luôn.

Cuối cùng, bạn phết đều phần bơ lên mặt bánh mì đen rồi đặt trứng lên trên sau đó trang trí cho đẹp. Quá đơn giản cho một món ăn vừa ngon và đủ chất dinh dưỡng, nạp năng lượng cho bữa sáng đẹp trời.

 

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Scroll to Top